小叔嚴(yán)憶北(蔡子倫 飾)回來后，看到嚴(yán)陽(歐豪 飾)和賈長安(劉顯達 飾)在樓下就去看是什么情況。那些老隊員趕緊向嚴(yán)憶北告狀，卻沒想到賈長安喊嚴(yán)憶北為小叔，直接傻眼。嚴(yán)憶北說明青訓(xùn)營絕對不是能憑關(guān)系就能進來的，他們不信的話就問問文教練。嚴(yán)憶北還向嚴(yán)陽介紹唐寒(張峻鳴 飾)是隊長，也是青訓(xùn)營成績最好的。嚴(yán)陽去宿舍，沒想到跟唐寒同一個寢室。唐寒對嚴(yán)陽不是很友好，他可不管嚴(yán)陽是不是憑關(guān)系進來的，但進了這間房間，就得遵守這個房間的規(guī)矩。嚴(yán)陽聽說唐寒是青訓(xùn)營滑得最快的，他可是很期待能將唐寒打敗。青訓(xùn)營開營儀式上，李領(lǐng)隊(劉衛(wèi)華 飾)發(fā)表講話，青訓(xùn)營是國家體育總局和奧組委特批的綠色通道，青訓(xùn)營是有淘汰制的，排名最末的選手是要被淘汰，滑的好的才有機會進入考察范圍，但最后能進入國家隊的既有幾個。李領(lǐng)隊還單獨介紹隊長唐寒，在青訓(xùn)營里成績突出，希望大家以唐寒為目標(biāo)努力趕超，同時也要成為隊友好好學(xué)習(xí)。青訓(xùn)營結(jié)束后，所有的隊員要去醫(yī)務(wù)室進行身體體檢，隊醫(yī)葉醫(yī)生明確不能私自用藥和進食。金瑩(梁潔 飾)舉手發(fā)問，既然隊內(nèi)有淘汰機制，那滑的快的是不是可以直通預(yù)備隊。李領(lǐng)隊當(dāng)場向大家保證，只要成績過好，沒有什么不可能。食堂吃飯時，女隊員跟金瑩搭話想坐一起聊聊天，結(jié)果金瑩表現(xiàn)得非常高冷，一句隨意使得隊員自覺無趣就去了鄰桌，還議論金瑩要是真的很好怎么可能回來。嚴(yán)陽看到金瑩獨自一人，就上前打招呼，男隊老隊員還陰陽怪氣嚴(yán)陽一來就套近乎。開營儀式上金瑩的勝負(fù)欲可是拉滿，孫教練(周德華 飾)很滿意，女隊就需要一個像金瑩這樣的領(lǐng)軍人物。夜里，嚴(yán)振華(陳若軒 飾)想兒子嚴(yán)陽了，就來到嚴(yán)陽的房間，可在面對曲潔(王秀竹 飾)的問話，卻還嘴硬不承認(rèn)。嚴(yán)振華腿疼的老毛病又犯了，其實他不想嚴(yán)陽去就怕將來像他一樣一身傷病。剛來第一天，嚴(yán)陽和賈長安就遲到，文教練問唐寒遲到的怎么懲罰。唐寒表示按規(guī)矩罰五公里，文教練宣布全體跑五公里，老隊員不滿，遲到的明明是嚴(yán)陽和賈長安，為何他們要受罰。文教練解釋他們是一個集體，一人犯錯全體受罰。今天的體測嚴(yán)陽很有潛力，但接下來還是要看上冰的成績。女隊這里金瑩顯得很突出，肌耐力很高，體測成績是第一名。上冰測試時，金瑩滑的特別快，在女隊里算是斷檔的存在。嚴(yán)陽一開始滑的很快，賈長安得意夸嚴(yán)陽是人稱冰上一刀，結(jié)果嚴(yán)陽不禁夸出現(xiàn)失誤摔倒。賈長安趕緊上前安慰嚴(yán)陽，是不適應(yīng)青訓(xùn)營的冰。嚴(yán)陽第一次上冰失誤，特別沮喪，他獨自來到訓(xùn)練場上，腦海中想起爸爸和小爺爺?shù)脑?，心里難受，拿起手機給媽媽撥了電話，媽媽關(guān)心嚴(yán)陽今天體測的情況，她聽?wèi)洷闭f了嚴(yán)陽是第一名。嚴(yán)陽卻沒有心情，不想讓媽媽擔(dān)心就沒說。文教練跟孫教練提到嚴(yán)陽帶著新隊員跟老隊員較勁，擔(dān)心老隊員有想法，這些隊員血氣方剛的，忍不住擔(dān)心。孫教練認(rèn)為現(xiàn)在是老隊員的瓶頸期，正好嚴(yán)陽和賈長安這兩個刺頭來了，給老隊員帶來麻煩，是一個很好的機會。賈長安和嚴(yán)陽去醫(yī)務(wù)室按摩，卻發(fā)現(xiàn)按摩時間表上沒有他們新隊員的名字，為此跟老隊員吵了起來。葉醫(yī)生發(fā)話，要求他們得聽隊里的統(tǒng)一安排。嚴(yán)陽不服氣，新來的也是隊員，他想要的就是一個公平而已。嚴(yán)陽撕下按摩時間表就向文教練反映，在他看來，對新隊員和老隊員應(yīng)該一視同仁。新隊員訓(xùn)練完也很疲憊，也需要按摩放松，但按摩時間表里沒有他們的名字，文教練答應(yīng)會調(diào)整按摩時間表。次日，文教練召集新老隊員，現(xiàn)在都是進行高強度的訓(xùn)練，所以訓(xùn)練后的放松也是很有必要的，新隊員來了，老隊員得勻出一點按摩的時間給新隊員，以后所有隊員嚴(yán)格按照新的時間表執(zhí)行。